摘錄自http://tw.myblog.yahoo.com/pons0789/article?mid=22
Meditation Increases Attention - A Brain Scan Report
2007/7/2
千百年來西藏和尚以靜坐淨化心靈，提高專注力; 本週一項新研究顯示靜坐是如何影嚮腦部！
電腦斷層攝影，可顯示任何時刻腦部活動部位，研究顯示靜坐能增強腦中負責注意與判斷等區的活動力！
威斯康辛州醫學院心理學與 精神病學教授Richard Davidson說:這改變關連著某種修習專注力的靜坐方式，參與實驗者會被教導要專注於某刺激物,當靜坐者注意力散分時，就要回神專注於此刺激物
就某方面而言，專注靜坐是簡單可笑，另一方面卻是格外困難！
Davidson與威斯康辛州麥迪森大學的同事 Julie Brefczynski-Lewis和 UW-Madison W.M. Keck腦影像與功能實驗室的 Antoine Lutz共同合作。
實驗也比較剛訓練的靜坐新手與有5萬4千小時經驗的老手。這研究報告將在本週出刊的國家科學院報告中出現
新手經訓練後，所有在靜坐時大腦演變情形都經核磁共震攝影(MRI)，腦迴部中的注意區，顯然在靜坐時特別有活力！
Davidson說:『額葉前皮層是操控與管理專注力的區域，長期靜坐的人這部位活動力特強！腦部斷層顯示，靜坐確可增強專注力』
從有4萬小時靜坐經驗修習者的不同的照片中呈現，顯示這些人能以極短的靜坐時間，就增加注意力到某底線，專注力對這些人而言簡直不費吹灰之力。
『有些經中描寫:『快速集中注意是可能的』。我們認為這是神經的反射作用』
當這些人在核磁共震中受檢時，研究者故意用噪音干擾他們，熟練老手幾乎不會受到打擾，這在腦部的情緒區與判斷區已顯明。
『大部份的人要是聽到嬰兒叫聲都會有情緒反應，但靜坐功夫深的不會受影嚮！我們可在腦皮層聽覺區知道他們有聽到，但他們不會有情緒上的反應！』
過去15年來達賴幫助提供西藏僧侶供 Davidson研究靜坐，
証據顯示，這靜坐與腦部結構的改變，是有相關連的
其他顯示靜坐在神經學上的利益，在本年5月份時Davidson 已提出報告，這報告說明靜坐者能注意到一般人不能查覺的短暫視覺上的事物，Davidson說這事可隨時重復查証！
過去心理學家一直 以為成年人的注意力是固定不變的，但Davidson說:注意力可被訓練，有如身體可鍛練！
Davidson說『我們的發現也許有助於証明『兒童注意力不集中』的毛病是可加以改善與訓練的』
Davidson說『科學研究靜坐，可提昇傳統信仰上有關靜坐有益心靈的証據！靜坐不神秘，雖然傳統上是出家人在修習，但在不感情用事的西方科學界是可被理解的』
『由於靜坐的深層吸引，不情感用事的神經科學研究成員正逐漸在增加中』
Davidson說『靜坐應以嚴肅的科學來看待，這也是為何有人會花長期時間靜坐，只因這些人受的影嚮愈來愈深！，比較心身的鍛練，假如運動可改變心血管的疾病，同樣的我們經由練習，也必能改變專注力等精神層面』
source: UW-Madison
